天看到朋友圈里有一句話：

成功的關鍵，往往在于當你覺得自己不行時，再咬牙堅持一下。

這句話很認同，也很適合父母給孩子去正向賦能。

因為家里有一個高中生和小學生，也因為老大在成長過程中經歷了諸多坎坷，從小學的逃課叛逆，再到初中從學渣一路逆襲，上岸重點高中，再到重點高中后經過高一學期的低迷。

各種幺蛾子，我七七八八都陪娃經歷了，要么嚴管，要么放任完全不管，各種極端的教育模式都被我嘗試了個遍。

有過高光時刻的風光無限，也有至暗時刻的無處話凄涼，現如今再回想之前反倒是平靜了。

細細起來，我娃跌的最大坑就是情緒內耗了，內耗的花樣翻新，每個階段每個表現都各自不同。



而我也在我娃遭遇各種幺蛾子情緒和內耗中，快速成長了起來，真應了那句話：不破不立，不痛不醒。

經歷過足夠多的打擊和數次打臉的量變后，才有了置之死地而后生的質變，我稱過去為：生命的禮物。

雖然很疼，很累，很扎心，但那些哭干了眼淚的時刻都終于變成了鉆石般的經驗教訓，都變成了重啟和翻篇。

所以，我想把我娃成長路上遭遇最大的情緒危機，給各位父母作為家庭教育上的避坑指南，3種問題尤其要十分上心，不然會導致內耗和厭學：

第一種問題：情緒無小事，一定要十分關注，及時疏導。

我自己學心理學多年，也對情緒療愈和修復很擅長，可是卻在我娃情緒處理上翻車了。我把自己在擅長領域翻車的行為理解為知識詛咒。

在我娃九年級下學期時，他想沖刺最好的高中，于是我就一門心思助他沖刺，對他要求很嚴格，給他制定學習計劃，每天像唐僧一樣念叨“簡單題絕對不能丟分“。

重視他的每一次小測，每一次模擬考試，那段時間我暫停了自己所有的工作，一心陪考。

被目標帶來的緊張和焦慮包圍的我，忽略了孩子出現的緊張和焦慮，甚至在孩子理化生考試手抖到握不住試管時，我都沒有意識到孩子出現心理問題了。

我還夸孩子，為了解決問題，他強忍著緊張，一遍遍拿鉛筆當吸管練習手抖時也能滴進試管。想到當時自己一門心思讓孩子考出好成績，而忽略孩子內心的緊張，很是自責。

雖然孩子憑借著自己的苦練，在高度緊張時實驗考試也得了滿分，但他的緊張和焦慮情緒并沒有緩解，而是在一模和二模時因為緊張全考翻車了。

直到中考前一個月，我才意識到孩子情緒已經內耗已經很嚴重的，完全的自我否認和攻擊自己，想退學去打工。

那時，我緊急做了幾件事：放下自己對孩子的高要求，每天給孩子緩解壓力，告訴他考不好沒關系，有媽媽為他托底，不用怕，放心去考，考成什么樣都沒關系，絕對會有高中上。

臨考前的一個月，我每天持續做的一件事就是幫孩子釋放壓力，很幸運最后將心態調整過來，舒緩了情緒，上岸了重點高中。

 

孩子的情緒真的特別關鍵，父母一定要重視。

第二種問題：關注孩子變化，人際關系矛盾一定要及時疏導和排解。

對于初高中孩子來說，同學關系也很重要。有時因為一句話或一個否認或者好朋友突然的翻臉，都會讓孩子倍受打擊，甚至一蹶不振，轉化為對自我的攻擊以及自我認可度的坍塌。

這時，父母一定要多跟孩子保持溝通，跟孩子多一點走心的聊天。

我家孩子就遇到過玩得特別好的朋友突然不理他了，讓他十分受傷和倍受打擊，他會問我：媽媽，是不是我太菜了，太差勁了，是不是我做錯了什么？

我會安撫和疏導孩子：這不是你的錯，也不是對方的錯，只是不合適了，沒共同語言了而已。能失去的感情，它原本就不屬于你。向前走吧，總會遇到風景和你想見的人。

遇到孩子跟我說人際關系的矛盾，我從來不指責孩子，也不會指責對方，我會教孩子轉念，換個角度去看問題。

對同學關系和人際關系，既不用求著或討好誰，也不用過于在意。關系好的時候多去珍惜，以誠待人，關系不在時，微笑著不必說再見。

另外，我也會給孩子灌輸一種理念：不要總責怪自己不值得別人善待，不要總是挑自己的毛病。人和人之間原本就是合得來就多說話，合不來就少說話。

三觀不同，不必強融。沒有對錯，只有選擇。不屬于你的，就隨他走唄，向前走，讓自己變得更強一點，站得更高一點，風景只會更美好。

與其去把時間浪費在內耗和嫌棄自己上，不如去乘風破浪，一路向前。

第三種問題：關注孩子的目標感，對自我的要求以及自驅力。

我家孩子在高一時，對自我的認可度非常低，很想變好又覺得自己努力也沒有用，自己是個廢物，反正已經不行了。



我當時并沒有意識到孩子有這樣的想法，在我眼里孩子一直都很優秀，我根本不會往孩子自卑的方向想，一直覺得孩子是有目標，對自己是有要求的，卻忽略了孩子沒心勁了，對自己沒信心了。

所以自驅力也沒了，一度的懷疑和質疑自己，在內耗里循環。

每天處于很想變好，又對自己不認可，陷入了自責和自我貶低中，目標變得越來越遙遠，行動越變越遲緩，最后直接不寫作業，不面對學習了。

當我發現孩子的異常情緒時，不斷去鼓勵孩子，去跟他探討什么是真正的目標，疏導他不要跟任何人比，只跟自己比。

后來，當孩子內心有力量，不再是空心人時，孩子的目標和驅動力也慢慢回來了。

一件特別小的事，會影響孩子很久，一個在父母看來很小的卡點，會一直內耗著孩子。所以父母也需要多去共情，覺察孩子的內心變化，這樣才能幫助孩子走出內耗，回歸自我。