高三是一場孤獨(dú)的戰(zhàn)役！

這場戰(zhàn)爭將開啟另一種人生，它不能決定孩子后半生能否平安喜樂，但它可以決定他的出場是否光鮮亮麗。

高三有多苦？不用多說，幾乎每個(gè)孩子和家長都有所感受......

還有半年時(shí)間就要高考了，相信很多家長的焦慮程度并不亞于孩子。

有部分家長還會(huì)不斷逼問孩子關(guān)于高考的情況，恨不得高考的是自己，其實(shí)這樣的行為很容易將焦慮傳遞給孩子，成為孩子的“壓力源”。

那么在這樣一個(gè)至關(guān)重要的高三沖刺階段，作為家長我們真正能為孩子做什么呢？

· 分享一位高三考生的切身經(jīng)歷·

那年高三，東北下著大雪，一出門就冷風(fēng)打臉，那天雪下的有多大呢？直接沒過膝蓋，高三放學(xué)已經(jīng)非常晚了，我騎著車頂著寒風(fēng)回家，結(jié)果路上車鏈子凍掉了，連公共汽車都沒有了，我就推著車往家里跑，東北深夜的寒冷只有經(jīng)歷過的人才知道，那感覺非常痛苦。

東北冬天普遍睡的都比較早，整棟樓就那么兩三盞燈在亮著，窗子結(jié)的都是霜，但是到家樓下那一刻，我家的廚房排煙罩還在呼呼冒著熱氣，小小的燈泡投影出了媽媽的半個(gè)腦袋的剪影，這個(gè)時(shí)刻真的太治愈了！

乃至很多年，我可能會(huì)忘了當(dāng)初考了多少分，排名是多少，但永遠(yuǎn)不會(huì)忘記霜雪滿窗上的那半個(gè)剪影...不管多晚總有一盞燈是為你亮著，陪伴就是最溫暖的力量！

通過這個(gè)故事想跟還在焦慮的各位家長說，人不可能不焦慮，這并不是壞事，焦慮的原因大多也是因?yàn)閻邸?

但是千萬不要一直持續(xù)把個(gè)人的焦慮轉(zhuǎn)移到孩子身上。

作為家長只要真心對待孩子，就算這段時(shí)間收到的是孩子厭惡的反饋，若干年后那么討厭也會(huì)轉(zhuǎn)化為幸福長存于孩子的記憶里。

· 高考前家長可以這樣做 ·

01

把孩子的學(xué)習(xí)交給老師

考生、家長跟老師是三方群體，每個(gè)群體的角色不同，任務(wù)也不同。家長不是學(xué)生，也不是老師，做好家長的工作就好。高三老師都是一些教學(xué)經(jīng)驗(yàn)豐富的老師，他們帶過很多屆高三，知道怎樣安排考生復(fù)習(xí)會(huì)更加高效，家長放心把孩子的學(xué)習(xí)交給老師就行。

02

不要把著急跟焦慮傳給孩子

高考之前，孩子緊張，家長更緊張。但不管如何緊張、焦慮，家長千萬不要把一切心情掛在臉上，滿臉寫著焦慮，孩子看了更緊張了。家長要調(diào)整好心態(tài)，把心態(tài)放平。讓孩子看見一個(gè)泰山壓頂而面不改色的家長。

03

幫助孩子減輕壓力

高考是人生的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，考得好進(jìn)入重點(diǎn)大學(xué)不是問題，考得不好，面臨沒有大學(xué)可上的危險(xiǎn)?？忌贾栏呖嫉闹匾?，正是因?yàn)橹浪闹匾裕圆恢挥X會(huì)產(chǎn)生壓力。家長要幫助孩子減輕壓力，告訴孩子盡力就好。

04

給孩子提供溫馨和諧的家庭氛圍

孩子都喜歡溫馨和諧的家庭氛圍，家長盡量不要在孩子面前吵架，以免影響孩子情緒。高考前的沖刺階段，孩子的水平差不多已經(jīng)定型了，關(guān)鍵是心理調(diào)節(jié)。把心理狀態(tài)調(diào)節(jié)好，高考成績還能再漲一些，心理狀態(tài)差了，將面臨高考發(fā)揮失常的危險(xiǎn)。

05

做好后勤保障工作

高考沖刺階段，孩子每天的學(xué)習(xí)任務(wù)很重，腦力消耗很大，家長要做好后勤保障工作，在飲食方面要注意葷素搭配，均衡營養(yǎng)。早餐是保證一天精力充沛的基礎(chǔ)，早餐一定要吃得好，吃得飽。家長要給孩子補(bǔ)充充足的蛋白質(zhì)，同時(shí)要注意飲食以清淡為主，以免腸道感染。

06

不要過多啰嗦，做好傾聽工作

在父母眼中，孩子不管多大都是孩子，父母總有操不完的心，高考生家長也是一樣。但到了高考最后沖刺階段，家長適度的關(guān)心即可，千萬不要過多嘮叨了，一是打擾孩子學(xué)習(xí)，二是孩子聽多了確實(shí)煩。家長要做好傾聽工作，主要聽孩子說，幫助孩子解決問題。

·孩子壓力太大，如何釋放 ·

當(dāng)孩子遇到“疲勞期”，可以試試下面的辦法，家長們快快轉(zhuǎn)給自己的孩子吧~

1.接納并記錄自己的情緒

考生要學(xué)會(huì)關(guān)注并善待自己的情緒，將情緒狀態(tài)轉(zhuǎn)換成文字，這樣能有效緩解焦慮、沖動(dòng)與不安。

2.嘗試與父母、老師積極溝通

父母和老師是考生強(qiáng)有力的后盾。遇到問題時(shí)，考生可及時(shí)與他們溝通，獲得支持與幫助，形成自己喜歡的家校環(huán)境。

3.尋找復(fù)習(xí)的興奮點(diǎn)

考生可根據(jù)需要，選擇不同階段的復(fù)習(xí)重點(diǎn)，可以是優(yōu)勢學(xué)科，也可以是弱勢學(xué)科，以提升成就感為首要目標(biāo)。

4.調(diào)整階段目標(biāo)

如果原來制定的階段目標(biāo)讓自己感到壓力過大，考生可重新考慮并制定自己喜歡的任務(wù)。

5.不放棄自己的愛好

很多考生在備考期間放棄興趣愛好，這樣可能會(huì)因大腦過于疲勞而情緒低落、身體不適，造成高三生活“苦不堪言”。

6.堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

每天抽出一段時(shí)間到戶外跑步、跳繩，會(huì)讓人神清氣爽、精力倍增。適量的體育運(yùn)動(dòng)能有效緩解學(xué)習(xí)過程、高考任務(wù)帶來的心理壓力，提升愉悅感及幸福感，既增強(qiáng)體質(zhì)，也增加接受挑戰(zhàn)、克服困難的信心與勇氣。

·高三后半年復(fù)習(xí)方法 ·

最后在這里給大家附上高三后半年一些復(fù)習(xí)的小經(jīng)驗(yàn)，希望可以真正幫助到大家。

高考是場持久戰(zhàn)！十七歲的全力以赴，是為了18歲更好的慶祝！

這其中的困難險(xiǎn)阻需要家長和孩子共同戰(zhàn)勝！

錯(cuò)題本

歸類整理，可以自己做專題分類，把錯(cuò)題按照類別抄寫下來，千萬不要題型混亂。

記思路，易錯(cuò)點(diǎn)+易漏點(diǎn)是重點(diǎn)打擊對象，可別再埋頭做題哦。

如何抄錯(cuò)題，可以先抄題目，答案可以自己試著做，沒有掌握的知識點(diǎn)和不會(huì)做的步驟，用醒目顏色標(biāo)識。

基礎(chǔ)知識

永遠(yuǎn)不要忽視基礎(chǔ)的重要性。

很多同學(xué)基礎(chǔ)不夠好還要去死磕難題，最后自己分也沒提上來，自信心還被打擊到了，不要眼高手低，看下面的錯(cuò)題分類還有一些是組合還有二項(xiàng)式定理的知識點(diǎn)，不過同學(xué)們也可以在錯(cuò)題之后稍微拓展一些，學(xué)會(huì)舉一反三！

刷題

例題真的很典型。不要覺得例題太簡單就忽略，之前一次模擬考就是因?yàn)椴恢匾暲}的邏輯才導(dǎo)致丟分，還好不是高考有挽救的機(jī)會(huì)，你們可千萬要長記性哦。

高考真題+有權(quán)威性的模擬題，只有真題和模擬題才能鍛煉寫題思路和邏輯，要做優(yōu)質(zhì)的好試卷才能提高自己。

做好專項(xiàng)訓(xùn)練+計(jì)時(shí)做作業(yè)

審題的重要性

題目當(dāng)中出現(xiàn)了“剛好不相碰”，“連在桿上或繩上的小球在豎直平面剛好能越過最高點(diǎn)”等，“剛好”就是關(guān)鍵詞。

學(xué)會(huì)找到隱藏條件

兩接觸物體脫離與不脫離的臨界點(diǎn)是相互之間的彈力、摩擦力為零”（因彈力和摩擦力是屬于接觸力）

計(jì)時(shí)做作業(yè)。

私下多多訓(xùn)練，在考場上對時(shí)間的把控才能胸有成竹。

“海壓竹枝低復(fù)舉，風(fēng)吹山角晦還明”