尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、親愛(ài)的同事們：

    大家下午好！我今天要和大家分享的是我曾經(jīng)出現(xiàn)的“職業(yè)倦怠期”。

    我的班為藝術(shù)班，在學(xué)生們藝考結(jié)束返校之后，我以為的他們應(yīng)該是爭(zhēng)分奪秒、如饑似渴地學(xué)習(xí)，每天抬頭看著高考倒計(jì)時(shí)的數(shù)字越來(lái)越小，會(huì)有和時(shí)間賽跑的決心，但我所看到的情況并非如此。我的孩子們課上效率不高，課下完成任務(wù)不積極，我經(jīng)常和他們說(shuō)的一句話就是他們身上沒(méi)有那股拼勁兒。我每天帶著打勝仗的決心進(jìn)入教室，出了教室就像吃了敗仗般落荒而逃。原先可愛(ài)的學(xué)生似乎變得讓人生厭，每天嘴邊鼓勵(lì)性的話語(yǔ)也變成了甚至有些刺耳的說(shuō)教。就這樣，我的工作熱情逐漸減退，自我評(píng)價(jià)也越來(lái)越低，對(duì)學(xué)生的期待也越來(lái)越小，我想當(dāng)時(shí)我應(yīng)該就是處于所謂的職業(yè)倦怠期了吧。

    在對(duì)自己的狀態(tài)進(jìn)行深刻剖析之后，我發(fā)現(xiàn)我的倦怠主要源于焦慮和缺乏成就感。我以為自己講了幾十遍的內(nèi)容他們應(yīng)該會(huì)了，我以為我查了太多遍的背誦他們?cè)摖€熟于心了，我以為反復(fù)考的知識(shí)點(diǎn)他們能拿回分來(lái)了，但一切都是我以為的。隨著高考臨近，我開(kāi)始變得著急，有時(shí)在課堂上都不能很好控制自己的情緒。

    我知道我必須改變了，我的第一步就是調(diào)節(jié)自己的情緒。在課堂上，我越生氣越逼迫他們?nèi)セ貞?yīng)，他們的抵觸心里就越強(qiáng)。所以我面對(duì)他們積極的回應(yīng)便會(huì)多夸獎(jiǎng)，如果他們參與課堂不積極，我會(huì)慢慢去引導(dǎo)，或者及時(shí)將任務(wù)合理地改變成課堂討論，讓他們動(dòng)起來(lái)。這樣我的課堂就不會(huì)是被動(dòng)的課堂，上課對(duì)于我又恢復(fù)成一件快樂(lè)的事了。

    其次，努力增強(qiáng)自我效能感。雖然教師的成就感一般源于學(xué)生，但我努力對(duì)自己進(jìn)行自我肯定，讓每天都是一個(gè)新的自己，以此來(lái)增強(qiáng)工作的效能感。然后，我也重新調(diào)整了自己對(duì)學(xué)生的期望值，避免目標(biāo)過(guò)高而導(dǎo)致無(wú)謂的挫敗感。在學(xué)生出現(xiàn)高于目標(biāo)的表現(xiàn)時(shí)，我會(huì)積極夸贊并與學(xué)生一起制定出合理的更高一點(diǎn)的目標(biāo)，以此來(lái)慢慢增強(qiáng)自我效能感。

    最后，努力找到職業(yè)幸福感。生病時(shí)學(xué)生一句暖心的問(wèn)候，難過(guò)時(shí)學(xué)生一句舒心的安慰，和同事們輕松愉悅地聊工作、生活等，和家長(zhǎng)無(wú)阻礙的溝通，這都讓我找到這份職業(yè)應(yīng)有的幸福感。

    我想應(yīng)該會(huì)有老師正在面臨或曾經(jīng)面臨過(guò)同樣的情況，那我想說(shuō)的就是讓我們一起在我們的日常工作中努力提升自己，積極調(diào)節(jié)自己的情緒，多關(guān)懷，少抱怨，爭(zhēng)做一名幸福感滿滿的老師吧！

    我的分享完畢，謝謝！